Smoothie de morango e amora💜
- Ana
- 11 de jan. de 2021
- 2 min de leitura
Oieeee!!!
Sério, se tem uma coisa que eu AMO é SMOOTHIE!! gente, sério, é bom demais!!
Uma ótima opção de café da manhã, lanche da tarde, pré ou pós treino!
É super delicioso e super saudável e dá pra fazer de vários sabores! O que eu uso sempre pra fazer smoothie vegano é: BANANA fresca ou congelada, com água ou leite (mas bem pouquinho pra manter a cremosidade).
O ingrediente que não pode faltar num smoothie de jeito nenhum é o GELO!!!
Eu substituo eles por frutas congeladas, pra ficar com sabor mais intenso, mas se não tiver fruta congelada, usa o gelo comum mesmo pq ainda fica muito gostoso!!!
Vamos então a minha dica principal: Pra você atingir o ápice de textura, sabor e deliciosidade de um smoothie (na minha opinião, ok?) você precisa usar:
Banana congelada
leite vegetal de castanha (pouco, pois tem que ficar grosso)
toque extra: 1col. sopa de pastinha de alguma castanha que combine!
Mas isso não quer dizer JAMAIS que não seja possível fazer um smoothie de respeito com água.
Essa receita ta aqui pra provar justamente o contrário!!!! Olha pra você ver como ficou:
NUUU, Lindo né?💜
E só tem ingredientes do bem, sem contar que é adoçado naturalmente, com o açúcar apenas dos próprios ingrediente!! Sério, pra mim essa é uma das melhores combinações da vida!!😍
Já quer a receita???
Então vamos lá! Mas dessa vez vai ser diferente, os ingredientes tão nessa foto aqui:
Joguei tudo no liquidificador e bati, pronto! Super fácil né?
(foram duas bananas frescas, um punhado de morango e outro de amora congelados e meio copo de água)
Então agora vamos as dicas e possíveis dúvidas:
Nesse caso a banana não pode ser congelada, se não deixa de ser smoothie e vira sorvete, a não ser que você dobre a quantidade de água da receita, até pro liquidificador conseguir bater! caso contrário teria que ser feito num processador! (também fica uma delícia, mas deixa de ser smoothie).
Caso você só tenha todas as frutas frescas e não queira esperar elas congelarem, usa gelo!!!
caso tenha leite veg em casa e queira substituir a água, eu super recomendo!!!
Caso você não veja problema em consumir açúcar e quiser colocar pra deixar mais doce, sem problemas! eu que gosto de fazer tudo mais natural possível
quanto mais madura tiver a banana, mais doce já vai ficar naturalmente!
Usa banana prata, pois tem gosto/sabor mais neutro.
Se gostar de aveia e não se incomodar com pedacinhos de aveia, você pode jogar 1col. de sopa de aveia pra aumentar ainda mais a capacidade antioxidante do smoothie e adicionar um pouco de fibra!
Bom, é isso!!! se fizer e postar no insta, me marca @anadicasveganas e não deixe de me contar se você amou assim como eu essa receita ou alguma dica aqui desse post!!
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Desejo a todos um dia maravilhoooso e super iluminado! Com muita energia positiva!✨
Um BEIJO e até o próximo post!😘😘
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