Barrinha saudável, FIT e gostosa!
- Ana
- 6 de out. de 2020
- 2 min de leitura
Além disso tudo ainda é VEGANA (obvio né), super FÁCIL de fazer e usa ingredientes mega simples e baratos!!!
Parece até impossível né? ser tudo isso ao mesmo tempo! E realmente é bem difícil mesmo, mas não é impossível! Claro que não tem como eu garantir que todo mundo vai amar igual eu amei, mas acho muito válido tentar!!!
Essa receita faz 3 barrinhas, que vai por mim, tem grandes chances de você comer tudo de uma vez, se quiser uma quantidade maior, dobra ou triplica a receita de acordo com o tanto que quiser, mas lembre que por ser bem natural, a validade costuma ser bem pequena! Eu aconselharia 1 dia apenas se ficar fora da geladeira (bem embalada) ou uns 3 se tiver na geladeira. Mas eu não testei efetivamente esses prazos, são só uma referência!!
Antes de entrar na receita vamo ver de novo como ficou linda??
Se convenceu já a tentar?? Então vamos pra receita!!!
Ingredientes:
70g de flocos grossos de aveia
1 banana prata média madura
4 a 5 nozes
Canela a gosto
80g. chocolate amargo
Modo de Fazer:
Derreta ¾ do chocolate no microondas, lembrando que sempre de 30 em 30 segundos tem que tirar e misturar. Depois, adicione o restante e mexa bem até tudo derreter por completo. Reserve.
Ligue o forno e ajuste no meio entre a temperatura média e baixa.
Quebre (com as mãos mesmo) as nozes em pedaços pequenos e coloque em uma vasilha. Adicione a aveia, a canela e misture. Adicione a banana e amasse com as próprias mãos a massa até ganhar consistência e ficar homogênea.
Molde a massa no formato de barrinhas ou como preferir (coloque mais canela por cima se quiser) e coloque pra assar por uns 15 a 20 min.
Vai checando a base das barrinhas, o ponto é quando ela estiver bem douradinha, mas sem queimar.
Depois de pronta, deixe esfriar por completo.
Agora use o chocolate reservado para banhar parte das barrinhas como preferir. Eu passei na base e nas laterais (veja na foto). Essa parte é opcional e o tipo de chocolate que usar vai determinar o nível de saudável do produto final. Pode usar qualquer chocolate se quiser! Eu usei meio amargo.
Coloque na geladeira por uns 10 min e pronto!!!
Super fácil né?? A única parte que da mais trabalho é a do chocolate! mas se você já tem um paladar mais adaptado a esse tipo de comida mais saudável, certeza que você vai amar mesmo sem o chocolate! Aí pode até fazer no formato de cookies ao invés de barrinhas!!!
É isso por hoje!! Espero que tenham gostado!!!!
Um beijo e até o próximo post! ;*
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